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內容來自YAHOO新聞
掌握青春期 轉骨打造理想體型
健康小百科（中央社記者廖壬楷台中25日電）一名媽媽擔心12歲的女兒長不高，也煩惱女兒胸部長不大，所以趁著開學前求助醫師幫忙小孩轉骨，希望藉由轉骨來調整體質。
童綜合醫院中醫科主任陳彥仁指出，一般而言，發育的黃金期，女生約在10至16歲、男生約12至18歲，然而現代人因為營養條件較好，每個人第二性徵出現的時間點會不太一樣。
陳彥仁指出，小孩身材決定於2個因素，一是先天父母的遺傳，約占3/4，最具影響力；另一是後天環境因素，約占1/4，如營養、運動、睡眠等。但若能在發育期之初，以中藥介入協助「轉骨」，有機會可以突破遺傳因素，讓孩子發育得更完整、速度也較快。
而民間一般稱孩子正在長高的時期為「轉骨」，中醫以藥方協助發育完整即為「轉骨方」。
陳彥仁說，適合開始服用轉骨方的時機，須由醫師依個人體質來判定，家長不宜自購成方給小孩服用。如果太早服用轉骨方，反而容易揠苗助長。
陳彥仁表示，轉骨方藥物以補脾、疏肝、補腎、健胃為主，若是胃腸型體質，常見藥材以黨參、白朮、茯苓、砂仁、木香、半夏、薏仁等為主。過敏體質，常見藥物以桂枝、白芍、乾薑、熟地、山茱萸等藥物為主。
陳彥仁也呼籲，想要孩子長高，發育完美，生活上的均衡飲食很重要，並須多做上下垂直的跳躍運動，例如跳繩、打籃球或游泳等，足夠的運動量可以刺激生長板。
至於睡眠，宜於晚上10時就寢，使睡眠能夠進入生長激素分泌旺盛的深層睡眠，配合轉骨方能夠更理想。
另外， 穴位的按摩也可刺激骨骼生長，輔助發育。包括頭頂的「百會穴」、膝蓋下方的「足三里穴」和腳底的「湧泉穴」。每天按摩腳底湧泉穴3分鐘，約略可達刺激生長的目的。1040825
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/掌握青春期-轉骨打造理想體型-102509658.html
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